Hei erityislapsen tai -nuoren vanhempi! Tiedämme, että vanhemmuus voi saada helposti jättämään omat tarpeet ja toiveet taustalle keskittyessä lapsiin ja heidän asioihin. Omasta hyvinvoinnista huolehtiminen on kuitenkin tärkeää, jotta Sinä jaksat, usein hektistäkin arkea. Me Oulun seudun omaishoitajat ry:llä haluamme olla juuri sinun tukenasi.
Tämä kysely auttaa sinua pohtimaan omia yksinäisyyden ja osallisuuden tunteitasi. Sen avulla voit mitata, voisiko sinulla olla tarvetta jonkinlaiselle mielen hyvinvointia tukevalle toiminnalle. Kysely on suuntaa antava.
Ohje kyselyn käyttämiseen:
Valitse jokaisen kysymyksen alta vaihtoehto, joka kuvaa parhaiten tilannettasi ja tuntemuksiasi. Vastaa sen mukaan, miten olet tuntenut viimeisen kuukauden aikana, tämä päivä mukaan lukien.
Kun olet vastannut kaikkiin väittämiin, laske vastaustesi pisteet yhteen. Voit sen jälkeen lukea, mitä saamasi pistemäärä voisi tarkoittaa.
Vastauksia ei tallenneta eikä lähetetä. Pisteet lasketaan vain sinulle.
1. Olen tyytyväinen elämääni ja arkeeni *
2. Omat tarpeeni ja voimavarani ovat vähissä tai jääneet taka-alalle *
3. Minulla on mielekästä tekemistä ja hyvinvointiani tukevia asioita arjessani *
4. Koen pystyväni vaikuttamaan yhteisöni toimintaan (esim. perhe, kaveripiiri, asuinalue) *
5. Koen, etten tule kuulluksi ja kohdatuksi *
6. Minulla on sosiaalisia suhteita elämässäni ilojen ja surujen jakamiseen *
7. Koen olevani tyytyväinen ihmissuhteisiini *
8. Olen kokenut yksinäisyyden tunteita ja oloa *
9. Tunnen, ettei minulla ole ketään, jonka kanssa keskustella tai tehdä asioita *
10. Tunnen, ettei kukaan oikein ymmärrä minua *
Pisteet yhteensä: 0
Kaikki vastausvaihtoehdot ja pisteet
Kyselyn tulos on suuntaa antava. Voit hakeutua tuen piiriin myös pienellä pistemäärällä. Hakeutumalla tuen piiriin ennakoivasti, huolehdit myös omasta jaksamisestasi ja vahvistat hyvinvointiasi. Silloin jaksat paremmin huolehtia myös läheisistäsi.
Mistä tukea?
- Voit saada tukea oman alueesi omaishoitajayhdistyksestä. Omaishoitajaliiton sivuilta löydät alueesi omaishoitajayhdistyksen yhteystiedot: https://omaishoitajat.fi/omaishoitajaliitto/jasenyhdistykset/
- Oulun seudulla voit ottaa yhteyttä: Oulun seudun omaishoitajat ry, p. 08 882 1690, yhdistys@osol.fi, www.osol.fi
- Jos koet, että tarvitset keskusteluapua juuri nyt, soita valtakunnalliseen kriisipuhelimeen, 09 2525 0111. Puhelinyhteys on auki 24/7, joten voit soittaa kellonaikaan katsomatta.
- Jos tarvitset tukea mielenterveyden haasteisiin, ota yhteyttä Pohteen mielenterveyden chattiin (avoinna arkisin ma-pe klo 8-20).
- Pohteen alueella vastaa myös Sosiaali- ja kriisipäivystys, ota yhteyttä p. 044 703 6235. Avoinna kaikkina viikonpäivinä ja vuorokauden aikoina.
- Jos olet muualla kuin Oulun alueella, voit tarkistaa oman hyvinvointialueesi: https://stm.fi/hyvinvointialueet-kartalla
- Hätätilanteessa hakeudu oman terveysasemasi akuuttivastaanotolle, päivystykseen tai soita yleiseen hätänumeroon 112.
Tämä kysely on tuotettu Oulun seudun omaishoitajat ry:n Minun näköinen elämä -hankkeessa (2023-2025). Hanke sai sosiaali- ja terveysministeriön myöntämää valtionavustusta terveyden edistämisen määrärahasta. Hanketta rahoitti myös Oulun kaupunki.