Ihanaa syksyä teille kaikille sinne. Erikoisen kevään ja kesän jälkeen olen saanut taas jatkaa harjoitteluani täällä Oulun seudun omaishoitajilla. Olen Anna-Mari ja opiskelen Diakonia-ammattikorkeakoulussa ja valmistun Diakoni-sosionomiksi vuoden sisällä. Ajattelin kertoa teille ajatuksiani itsemyötätunnosta. Käsiteenä itsemyötätunto on todella laaja ja tutustumisen arvoinen myös omaishoitajille. Myötätunto tarkoittaa tekoja ja välittämistä toisen hyväksi. Myötätuntoa tuntevina voimme myös kokea toisen ilot ja surut. Itsemyötätunnolla kohdistamme nämä samat tunteet itseemme. itsemyötätuntoisuus on vaikea taito ja unohdan myös itse tämän asian kiireellisenä perheen äitinä.
Haluamme rakkaillemme parasta. Sitä suurta hyvää toiselle tehdessämme, voimme ajautua hiljaa kauemmas itsestämme. Ehkä jossakin kohti havahdumme kävellessämme peilin ohi katsomaan, kuka minä olenkaan. Vaikeissa elämäntilanteissa saatamme olla kohtuuttomia ja armottomia itsellemme. Raippaamme ja ruoskimme itseämme: miksi sanoin noin, miksi tein noin, olisinko voinut tehdä toisin. Lopulta menetämme rakkautemme ja armollisuuden itseämme kohtaan. Rakkauden kaksoiskäskyssä elämänohjeena annetaan, “Rakasta lähimmäistäsi niin kuin itseäsi”. Käännetäänpä tämä ajatus hetkeksi toisinpäin, Rakasta itseäsi niin kuin lähimmäistäsi.
Olemalla kohtuuttoman armottomia itsellemme, myös muut ihmiset ympärillämme saattavat alkaa voimaan huonosti. Pakon sanelemana joudumme tietenkin elämässämme tekemään asioita, jotka aiheuttavat surua ja tuntuvat epämiellyttävälle. Osa aikuisuutta on kantaa vastuu omista elämän valinnoista. Avoimesti puhuminen ja varhain avun hakeminen itselle vaikeisiin tilanteisiin vähentää omaa taakkaa. Otetaan vastaan se apu mitä meille annetaan, ei tunneta siitä huonoa oloa. Rakastetaan itseämme. Tehdään niitä asioita, mitkä tuntuvat hyvälle. Nautitaan hetki. Ahmitaan elämän valonpisaroita ja ollaan itsellemme armollisia, kuin parhaalle ystävälle.
Elämän myllerrysten keskellä teemme jokainen varmasti parhaamme. Itseäni lohduttaa viisaamman minulle antamat sanat, “siinä tilanteessa ja niillä tiedoilla mitä sinulla on, teet varmasti parhaasi”. Usko pois, sinä riität. Tarvitsemme hyviä ihmisiä, jotka voivat auttaa meitä. Teillä, tärkeää työtä tekevät omaishoitajat on suurella sydämellä varustettu yhdistys. Ei se yhdistys vaan ne ihimiset. Näiden viikkojen aikana olen sulautunut tähän joukkoon. Jokainen heistä tekee työtään kutsumuksella. Ymmärtäminen ja myötätunto tuovat meille hyvää energiaa. Hyviä ihmisiä, suurella empatialla löytyy täältä
Ihanaa syksyä teille toivottaa, Ranta Anna-Mari
Lue lisää itsemyötätunnosta Ikäinstituutin Pienestä myötätunto-oppaasta.
Omaishoito uudistuvassa yhteiskunnassa, mitä tulevaisuus tuo tullessaan?
Omaishoito on ollut jo pitkään tärkeä osa hoivan kokonaisuutta, ja sen merkitys kasvaa väestön ikääntyessä. Mutta millaiselta omaishoidon tulevaisuus näyttää? Continue reading→
Vapaaehtoistoiminnasta merkityksellisyyttä elämään
Haluaisitko sinä olla yksi yhdistyksemme vapaaehtoisista? Moni vapaaehtoinen lähtee mukaan, koska haluaa auttaa muita. Mikä sinun motiivisi voisi olla? Osallistumalla vapaaehtoistoimintaan, saat itsellesi hyvää ja positiivista mieltä, kuulut yhteisöön, tapaat uusia ihmisiä ja saat paljon uusia kokemuksia. Vapaaehtoistoiminta myös lisää merkityksellisyyden tunnetta ja sitä kautta vahvistaa ihmisen hyvinvointia.Continue reading→
Tukea ja tietoa hyvässä hengessä
Vuorokaudessa ihminen vetää ilmaa keuhkoihinsa lähes 20 000 kertaa. Aikamoinen suoritus! Ihminen tarvitsee happea, jotta hänen elimistönsä pystyy käyttämään ravintoa solujen polttoaineena. Happi polttaa ravintoaineet solutasolla energiaksi. Kaikki ihmiset hengittävät omalla tavallaan, ja tilannetekijätkin vaikuttavat siihen, miten henki kulkee.Continue reading→
Yhteistyössä on voimaa!
Hyvä yhteistyö syntyy luottamuksesta. Yhteistyö vaatii aikaa, sopimista ja luottamuksen rakentamista. On tärkeää panostaa yhteisen ymmärryksen luomiseen: mitä yhteistyöllä tavoitellaan, mitkä ovat sen pelisäännöt, kuka vastaa mistäkin, ja miten tieto kulkee osapuolten välillä. Yhteistyön on oltava molemminpuolisesti hyödyllistä, jotta kumpikin osapuoli kokee sen mielekkääksi. On hienoa huomata, kuinka kumppanimme näkevät yhdistyksemme merkityksen ja roolin yhteiskunnassa. Continue reading→
Hyvinvointia arkeen
Jokaisen meidän omannäköinen arki koostuu sopivasta määrästä lepoa sekä mielekästä toimintaa. Arki pitää kuitenkin väistämättä sisällään tilanteita, joissa tarvitsemme ajan- ja stressihallintaa sekä rentoutumista. Tapaamiset auttoivat ryhmäläisiä tunnistamaan omaa arkea kuormittavia tekijöitä sekä keinoja ja tilanteita, jotka auttavat lisäämään hyvinvointia.Continue reading→
Yhteistyötä tarvitaan – terveisiä kansalaisjärjestöakatemiasta
Osallistuimme 7.11 Oulun alueelliseen kansalaisjärjestöakatemiaan Oulun kaupungintalolla. Tilaisuus järjestettiin nyt kolmatta kertaa. Tilaisuuden tavoitteena oli järjestöyhteistyön vahvistaminen ja kehittäminen yhteistyössä yli hallinto- ja sektorirajojen Pohjois-Pohjanmaalla ja Oulun kaupungissa. Tilaisuudessa oli mukana toimijoita järjestöistä, kunnista ja Pohteen hyvinvointialueelta.Continue reading→
Pidä huolta aivoistasi
Omaishoitajat hoitavat omaistaan tai läheistään hyvin intensiivisesti, jolloin omasta hyvinvoinnista huolehtiminen saattaa jäädä vähemmälle. Kuulostaako tutulta? Omasta itsestään huolehtiminen ja oman hyvinvoinnin ylläpitäminen on tärkeää, että on voimavaroja hoitaa myös toista ja nauttia elämästä.Continue reading→
Osallistu toimintamme kehittämiseen!
Sairaanhoitajaopiskelijat Kajaanin ammattikorkeakoulusta tekevät opinnäytetyötä jonka tavoitteena on selvittää, millaista tukea omaishoitajat kokevat tarvitsevansa, jotta Oulun seudun omaishoitajat ry voisi kehittää palveluitaan entistä paremmin. Toivomme, että voisitte jakaa meille arvokasta tietoa vastaamalla oheiseen kyselyyn. Kyselyyn vastaaminen on täysin anonyymiä, emmekä kerää mitään henkilötietoja. Jokainen vastaus on erittäin tärkeä ja auttaa meitä ymmärtämään paremmin omaishoitajien tarpeita. Käy vastaamassa kyselyyn (Webropolin nettisivut)!Continue reading→
Hyvinvoiva perhe – ajatuksia bussimatkalta
Ajatukseni kulkevat Hyvinvoiva perhe -toimintaan, joka Oulun seudun omaishoitajat ry:llä, tuoreella työpaikallani, on alkamassa vuosien tauon jälkeen erityislapsiperheille. Iloiset uutiset STEA:n myöntämästä pysyvästä rahoituksesta mahdollistavat toiminnan uudelleenkäynnistämisen uudella innolla ja suunnitelmilla tänä syksynä. Continue reading→
Tutustu Kummiopiskelijatoimintaan
Oulun seudun omaishoitajat ry toteuttaa yhteistyössä Koulutuskuntayhtymä OSAO:n kanssa Kummiopiskelijatoimintaa kaikenlaisille omaishoitoperheille kanta-Oulun alueella. OSAO:n sosiaali- ja terveysalojen opiskelijapari vierailee säännöllisesti viikoittain omaishoitoperheessä. Käynti mahdollistaa omaishoitajalle vapaahetken ja tarjoaa samalla omaishoidettavalle virkistävää toimintaa. Kummiopiskelijoiden käynnit ajoittuvat pääasiassa keskiviikkopäiviin ja ovat kestoltaan 2–3 tuntiaContinue reading→