Läheisistään huolehtivat omaishoitajat ja omaiset tarvitsevat monipuolista ja oikea-aikaista tukea. Tuen tarpeet vaihtelevat riippuen siitä, millainen elämäntilanne on ja millä tavalla omaishoito haastaa hyvinvointia. Omaishoitajuus nostattaa monenlaisia tunteita ja erityisesti muutostilanteissa voi huomata aivan yllättäviäkin asioita: ”Tuntuu, että persoonani ja käytökseni on muuttunut omaishoitajuuden myötä. En aina tunnista itseäni.” Omaishoitajuuteen liittyvä hoidon sitovuus ja vastuu voivat painaa. ”Ahdistaa, mutta en oikein tiedä mistä se johtuu.” Moni asia muuttuu ja oma hyvinvointi voi jäädä huomiotta, kun keskittyy vastaamaan hoidettavan läheisen tarpeisiin.
Omaishoitoperheiden tilanteet ovat hyvin yksilöllisiä. Läheisestä huolehtiminen on voinut tulla osaksi arkea joko yllättäen tai hiljalleen sairauden edetessä. Läheisestään huolehtivat usein ajautuvat omaishoitajuuteen sen kummemmin suunnittelematta. ”Haluan hoitaa puolisoani kotona, mutta olen joutunut luopumaan monesta itselleni tärkeästä asiasta. Olen jotenkin väsynyt ja vain tyytynyt tähän tilanteeseen.” Muuttunut tilanne vaatii sopeutumista ja hyväksyntää, joka ei ole aina helppoa. ”Kaikki ajatukset ja tunteet ovat nykyään yhtä sotkua!” Joskus omaishoitajuus on jatkunut jo pitkään ja oma identiteetti ja roolit ovat murroksessa. ”Olen miettinyt: Kuka olen? Olenko muutakin kuin omaishoitaja?”
Kun hoitaminen kotona muuttuu liian raskaaksi ja muutto kodin ulkopuoliseen hoitoon tulee ajankohtaiseksi, ollaan taas uuden äärellä: ”Puolison muutto hoitokotiin piti olla helpotus, mutta tulikin muita tunteita, joita vasta yritän tunnistaa.” Hoitamisesta luopumiseen voi liittyä mm. helpotuksen, surun, säälin, huolen, levollisuuden, ikävän, yksinäisyyden, ilon, häpeän, vapauden ja huonon omantunnon tuntemuksia. Vaikka muutos on ollut odotettavissa niin tunteiden vaihtelevuus, määrä ja voimakkuus yllättävät. Tunteita voi olla hankala tunnistaa ja erotella. Niiden sietäminen tuntuu vaikealta eikä välttämättä ole keinoja tunteiden ilmaisuun ja purkamiseen. Raskas elämänvaihe voi tuoda pintaan myös aiemmin elämässä koettuja hankaluuksia, menetyksiä ja surua. Luopuminen hoitamisesta tai valmistautuminen elämän päättymiseen suuntaa ajatukset tarkastelemaan koko elämänkulkua ja eri merkityksiä.
Omaishoitajien ja omaisten tueksi on kehitetty uusi toimintamalli, Tunne tunteesi -kurssi™. Kurssimalli on kehitetty Oulun seudun omaishoitajat ry:n Tukena muutoksessa -hankkeessa vuosina 2021-2022. Toimintamalli on vakiintunut osaksi yhdistyksen toimintaa ja syksyllä alkaa jo kuudes kurssi tunnetaitojen äärellä. Mallia on levitetty omais- ja muistiyhdistyksiin ympäri Suomen ja ensimmäiset muiden järjestämät kurssit olivatkin keväällä. Kehittämisvaiheen pilottikursseilta on saatu hyvää palautetta ja osallistujien tunnetaidot ja hyvinvointi ovat vahvistuneet, he ovat saaneet vertaistukea, tutustuneet uusiin ihmisiin sekä saaneet uusia näkökulmia ja voimavaroja arkeen. ”Paljonkin saanut kurssilta, kaaosta vaan ollut tunteet. Nyt osaa eritellä tunteita, itsensä ja läheisten.”
Kurssilla omaishoitajat ja omaiset saavat turvallisessa ympäristössä pohtia, kokeilla ja saada oivalluksia. ”Täällä minä sain puhua tunteista!” Tunneasioiden äärellä oleminen on voinut avata aivan uusia ovia oman mielen ja kehon ymmärtämiseen: ”Että rupee yleensäkin ajattelemaan tunteita. Ne on ennen vain tullut ja mennyt ja niitä on tuskastellut. Miksi tää on näin ja mitä tää tarkoittaa?”
Omaishoitajan jatkuva joustaminen, auttaminen, valppaana olo ja arjen kuormitus ovat voineet johtaa oman hyvinvoinnin unohtamiseen ja kurssilla on havahduttu näihinkin asioihin. ”Tiedostaa sitä, että mitä tarpeita itsellä on ja yrittää toteuttaa sellaisia asioita, että omat tarpeet tyydyttyisi. Pitäs olla rohkeampi vaatimaan omien tarpeitten täyttymistä.” Harjoitusten ja keskustelujen myötä on tullut jämäkkyyttä toimia omaa hyvinvointia vahvistavasti ja itselle tärkeiden arvojen mukaisesti. ”Varmuutta viedä asioita eteenpäin ja uskallusta toimia.” Vertaistuen ja keskustelujen merkitys koettiin vahvistavana: ”Hyödyllisintä kurssilla nähdä muita omaishoitajia ja tutustua uusiin ihmisiin. En ole yksin ongelmieni kanssa.”
Kurssille osallistujat ovat kokeneet kurssin antoisana ja kannattelevana. ”Toivoa ja uskallusta tulevaisuuteen, yllättäviäkin näkökulmia!” Vaikka kurssia pilotoitiin yli 65-vuotiaiden omaishoitajien ja omaisten kanssa, palaute on ollut, että: ”Kurssi sopii ihan jokaikiselle!”. Kurssimallia voikin hyvin soveltaa eri ikäisille omaishoitajille ja se on tarkoitettu sote- tai järjestötoimijoiden käyttöön. Toimintamallia on tarkemmin kuvattu Innokylässä osoitteessa: https://innokyla.fi/fi/toimintamalli/tunne-tunteesi-kurssitm-omaishoitajille-ja-omaisille . Kurssin ohjaamiseen tarvittavia sähköisiä materiaaleja voi tilata yhdistys@osol.fi aihetunnisteella Tunne tunteesi -kurssin materiaalien tilaus.
Teksti: Kaisa Hartikka
Nuku nuku omaishoitaja
Nuku nuku nurmilintu. ”Nuku omaishoitaja silloin, kun hoidettava nukkuu.” Vaikka hyvää tarkoittavan neuvon antaja olisi itsekin kärsinyt unihaasteista niin tilanteet ovat yksilöllisiä ja joskus mutkikkaita. Continue reading→
Kyläkummi tuo iloa omaishoitoperheen arkeen
Viljo soittaa ovikelloa ja Elsa avaa oven hymyillen. On se hetki viikosta, kun koittaa Elsan oma hetki. Hän pitää kuukausittain lakisääteiset vapaansa, mutta ne eivät mahdollista hänen jokaviikkoista harrastustaan. Erno tunnistaa tutun äänen ja hymyilee, kun kuulee juttukaverinsa saapuvan. Vaikka jalat eivät pelaa, kädetkin toimivat huonosti ja muistikin on huonontunut, tunnistaa hän tutun äänen. Viljo kokee tärkeäksi auttaa omaishoitoperhettä, sillä hän on itsekin ollut aiemmin samankaltaisessa tilanteessa. Continue reading→
Osallistu toimintamme kehittämiseen!
Sairaanhoitajaopiskelijat Kajaanin ammattikorkeakoulusta tekevät opinnäytetyötä jonka tavoitteena on selvittää, millaista tukea omaishoitajat kokevat tarvitsevansa, jotta Oulun seudun omaishoitajat ry voisi kehittää palveluitaan entistä paremmin. Toivomme, että voisitte jakaa meille arvokasta tietoa vastaamalla oheiseen kyselyyn. Kyselyyn vastaaminen on täysin anonyymiä, emmekä kerää mitään henkilötietoja. Jokainen vastaus on erittäin tärkeä ja auttaa meitä ymmärtämään paremmin omaishoitajien tarpeita. Käy vastaamassa kyselyyn (Webropolin nettisivut)! Continue reading→
Hyvinvoinnin ja hoitovastuun ristivedossa
Omaishoitajuus voi haastaa monella tavalla omasta hyvinvoinnista huolehtimista. Riippumatta siitä onko omaishoitaja ikääntynyt puolisoa hoitava vai työikäinen erityislasta tai ikääntynyttä vanhempaa hoitava, usein suurimpana pulmana on jaksamisen haasteet. Tavallista on, että omaishoitaja asettaa hoidettavan tarpeet omien toiveiden ja tarpeiden edelle. Pitkään jatkuessaan tämä toimintatapa aiheuttaa kehon ja mielen pahoinvointia. Kuinka löytää tasapaino oman hyvinvoinnin sekä hoitovastuun ristivedossa? Continue reading→
Vastaa kyselyyn ja auta meitä toimintamme kehittämisessä
Olen geronomiopiskelija Lapin ammattikorkeakoulusta ja teen kehittämistehtävää, jossa toteutan kyselyn Oulun seudun omaishoitajat ry:lle. Kyselyn kohderyhmänä ovat yhdistyksen asiakkaat, jotka toimivat omaishoitajana iäkkäille, yli 65-vuotiaille, läheisilleen. Kyselyyn vastaaminen on vapaaehtoista ja vastaaminen tapahtuu nimettömänä. Continue reading→
Etsitään haastateltavia graduun
Olen sosiaalityön opiskelija ja teen gradua aiheesta ”Nuoret hoivaajat vammaisen vanhemman perheessä”. Etsin haastateltaviksi täysi-ikäisiä henkilöitä, jotka ovat alaikäisenä arjessaan hoivanneet ja auttaneet vammaista tai sairasta vanhempaansa. Vanhemmalla voi olla esim. toimintakykyä heikentävä sairaus (MS, ALS, Parkinsonin tauti tms.), liikuntavamma, aistivamma, aivovamma tai muu sairaus tai vamma, jonka vuoksi hän tarvitsee toisten apua. Continue reading→
Oivalluksia tunteiden poluilta
Tervetuloa kurkistamaan kurssille, joka avasi jälleen kerran ovet tunnetaitojen mielenkiintoiseen maailmaan. Tunne tunteesi -kurssi päättyi keskiviikkona 17.4. suureen onnistumisen ja kiitollisuuden tunteeseen, kun osallistujat kertoivat kurssille osallistumisen voimaannuttaneen heitä omassa elämäntilanteessaan. Continue reading→
Tukena muutoksessa -hanke on päättynyt
Oulun seudun omaishoitajat ry:n Tukena muutoksessa -hanke oli yli 65-vuotiaiden omaishoitajien ja omaisten muutostilanteen tukena vuosina 2020-2023. STEA-rahoitteinen hanke päättyi joulukuussa 2023. Continue reading→
Valtakunnallinen omaishoitajien viikko
Valtakunnallista omaishoitajien viikkoa vietetään tänä vuonna ajalla 27.11.-3.12. Vuosittain järjestettävän teemaviikon avulla haluamme nostaa esiin omaishoitoasioita ja omaishoitajien ääntä. Vuoden 2023 teemana on "yhteisö tuo turvaa." Teemaviikon avaa omaishoitajien kirkkopyhä 26.11. Oulussa omaishoitajien kirkkopyhää vietetään Oulun tuomiokirkossa 26.11. klo 10.00. Continue reading→
Tiedote: Pohteen leikkaukset johtaisivat raskaampien palveluiden käyttöön
Omaishoitajaliitto jäsenyhdistyksineen varoittaa, että Pohjois-Pohjanmaan hyvinvointialueen (Pohde) esittämät säästöt omaishoitoon johtavat vain suurempiin kuluihin vaihtoehtoisten palveluiden käytön myötä. Kannanoton mukaan monien omaishoidettavien tarvitsemien sosiaalipalveluiden leikkaukset samanaikaisesti heikentävät omaishoidon edellytyksiä ja luovat painetta hoidettavan siirtämisestä raskaampaan hoivaan. Säästöjen aiheuttamat heikennykset ovat vastoin Pohteen aiempia ja myös kansallisia omaishoidon kehittämistoimia, omaishoitajayhdistykset arvioivat kannanotossaan Pohteen päätöksentekijöille. Continue reading→