ARKI – Resilienssi erityisessä arjessa

 

Tämä blogikirjoitus on osa Aikuisten iltakahvit -blogisarjaa. Aikuisten iltakahveilla käsitellään erityiseen arkeen ja parisuhteeseen liittyviä teemoja. Ensimmäisen blogikirjoituksen aiheena on ARKI.

 

Resilienssi tarkoittaa ihmisen kykyä sopeutua stressaavaan kokemukseen, traumaan tai muuhun kohtaamaansa tapahtumaan. Voidaan siis ajatella, että resilienssi on muutosten ja haasteiden kanssa kanssa toimeen tulemista.

Resilienssi- sanaa on suomennettu joustavuudeksi, pärjäävyydeksi, sopeutumis -ja palautumiskyvyksi, muutosjoustavuudeksi ja kestävyydeksi.

Resilienssi tehtävänä helpottaa sietämään arjen epävarmuutta, ja se auttaa luottamaan siihen, että selviämme tästäkin haasteesta.

Resilienssi ei ole kuitenkaan aina samanlaisena pysyvä ominaisuus. Ihminen voi olla resilientti jollakin elämänalueella ja toisella taas ei. Resilienssin tasot voivat vaihdella jopa päivittäin.

Jotta oppisimme ymmärtämään omaa mielen joustavuutta ja sen merkitystä arkeen, on tärkeä tiedostaa, että resilienssi on ominaisuus, jota voi harjoittaa ja vahvistaa. Voimme vaikuttaa kykyymme suhtautua odotettuihin tai odottamattomiin vastoinkäymisiin.

 

Mitä resilienssi ei ole?

Resilienssillä ei tarkoiteta pelkästään sinnikkyyttä ja periksiantamattomuutta, koska jokaisella ihmisellä on murtumispisteensä.

Resilienssi siis ei ole loputonta positiivisuutta tai pohjatonta sinnikkyyttä, se ei ole stressin puutetta, vaan kykyä huolehtia hyvinvoinnista myös vastoinkäymisten aikana.

Lempeintä resilienssin vahvistamista on hakea apua ja luottaa myös muihin ihmisiin. Itsestä huolehtiminen on paitsi kaikkien oikeus ja itsearvo, myös koko perhettä vahvistava teko.

 

Mitä on Resilienssi erityisessä arjessa?

Erityinen vanhemmuus ei kysy haluatko ottaa sen vastaan. Se voi tulla elämään yhtäkkiä tai pikkuhiljaa, muuttaen koko perheen rooleja, rutiineja ja ajankäyttöä. Se voi tuoda elämän täyteen huolta, mutta se myös antaa ja opettaa paljon.

Erityisen arjen tasapainon löytyminen voi kuitenkin vaatia hieman työtä ja tietoisia valintoja. Erityinen arki tarvitsee yhdeksi työkalukseen resilienssiä. Resilienssi tarkoittaa ihmisen kykyä sopeutua stressaavaan kokemukseen tai muuhun kohtaamaansa tapahtumaan tai muutokseen. Se onkin muutosten ja haasteiden kanssa toimeen tulemista.

 

Miten vanhempi voisi sitten vahvistaa perheen arjen resilienssiä?

Vanhempien on tärkeää vahvistaa tunnetta omasta perheestä, siitä, että te jokainen muodostatte ainutlaatuisen porukan, teidän tiiimiinne. Voit vahvistaa perheenne reslienssiä pitämällä huolta omasta hyvinvoinnistasi.

Mikä on teidän perheen juttu, jota teette mielellänne yhdessä? Onko se retkeily, mökkeily, lemmikin parissa ajan viettäminen tai yhteiset leffaillat. Tykkäättekö kuunnella musiikkia tai katsoa jotain tv-ohjelmaa aina yhdessä?

Kehittäkää ja nimetkää omia perheen rituaaleja. Ne voivat olla yhteistä tavallista ja arkista tekemistä, mutta erityisen arjen tiimellyksessä niitä ei välttämättä huomata.

Kun havaitsette jonkin tällaisen asian, jonka äärelle perheenne yhdessä mielellään kokoontuu, vahvistakaa sitä.

Perheen resilienssiä tukee myös spontaanius ja uteliaisuus. Ne ovat mielen hyvinvoinnin kulmakiviä. Näyttämällä esimerkkiä luottavaisen uteliaasta suhtautumisesta arkeen, tuet lapsesi tapaa suhtautua maailmaan.

Resilienssiä vahvistaa myös myönteinen puhe lapsista ja itsestä. Tunnetaitojen avulla voit vaikuttaa merkittävästi lapsen tapaan suhtautua ja hyväksyä itsensä.

 

Salla Jämsén

Kirjoittaja toimii vastaavana perhetoiminnan kehittäjänä Oulun seudun omaishoitajien Hyvinvoiva Perhe -toiminnassa. Lisätietoa aiheesta löytyy Oulun seudun omaishoitajat ry:n menetelmäsivustolta www.hyvinvoivaperhe.fi. 

Lähde: Soili Poijula, Resilienssi. Muutosten kohtaamisen taito. 2018.

Posted in Erityisperhe, Yleinen and tagged , , , , .

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.