Rentoutuminen osana arkirutiinia

Miten sinä tykkäät rentoutua? Milloin viimeksi olet ottanut tietoisesti aikaa itsellesi, tarkoituksena vain rentoutua? Rentoutuminen vähentää jännitystiloja ja tehostaa voimavarojen palautumista kehossa. Tämän blogitekstin takana on pian valmistuva toimintaterapeuttiopiskelija Vilma. Olen ollut viimeisessä, syventävässä harjoittelussa Oulun seudun omaishoitajat ry:llä.

Kohtaamisen voima

Moi! Mitä just sulle kuuluu? Täällä kirjoittelee toimintaterapeuttiopiskelija Aino. Olen päässyt suorittamaan viimeistä harjoitteluani tänne Oulun seudun omaishoitajat ry:lle. Tässä marraskuun pimentyessä ja sateen ropistessa ikkunalautaan tulin ajatelleeksi sitä, miten tärkeää on, että me tulemme kuulluiksi. Kuinka tärkeää on, että on joku, jolle soittaa tai joku läheinen, jonka luona voi käydä hörppäämässä päiväkahvit.

Arjen avaimet -ryhmä

Oulun seudun omaishoitajat ry:n Tukena Muutoksessa -hankkeen ensimmäinen Arjen Avaimet -ryhmä on tullut päätökseen. Viimeisellä ryhmäkerralla eli juhlakerralla oli tarjolla totta kai myös mansikkakermakakkua! Saimme ryhmäläisiltä ryhmästä hyvää palautetta ja ryhmäläiset kokivat ryhmän merkitykselliseksi. Vertaistuen merkitys korostui ryhmän aikana ja myös haikeutta ryhmän loppumisesta oli ilmassa viimeisellä ryhmäkerralla.

Tietoa tulevasta – tukena muutoksessa -infotilaisuus

Viime perjantaina 30.11.2020 pidetyssä infotilaisuudessa oli tietoa ja keskustelua mm. seuraavista aiheista: Missä vaiheessa pitkäaikaishoitoon siirtyminen on ajankohtainen? Miten prosessi etenee? Millaisia hoitopaikkoja on hoidettavalle? Tietoa eri mahdollisuuksista ja palveluasumisen hinnoittelusta sekä maksukattoon liittyvistä asioista.

Tukena muutoksessa -hanke

Yksilöllistä tukea omaishoidon muutostilanteeseen

Tukena muutoksessa -hanke tarjoaa yksilöllistä tukea yli 65-vuotiaille omaishoitajille ja omaisille muutostilanteessa. Tyypillinen yksilöllisen tuen tarve on silloin, kun omaishoitaja pohtii milloin hoidettavan olisi aika siirtyä kodin ulkopuoliseen pitkäaikaishoivaan tai siirtyminen on jo tapahtunut. Hoidon tarve ja sitovuus on voinut lisääntyä niin paljon, että se kuluttaa voimavaroja ja omaishoitajan jaksaminen on koetuksella.

Olenko minä omaishoitaja esitteen kansikuva

Tutustu uuteen esitteeseemme!

Olemme julkaisseet uuden interaktiivisen esitteen aiheesta miten tunnistat omaishoitajan ja miksi on tärkeää tunnistautua omaishoitajaksi. Omaishoitajana sinulla on tiettyjä oikeuksia ja mahdollisuus saada tukea omasta hyvinvoinnistasi huolehtimiseen, taloudelliseen tilanteeseesi sekä läheisesi avustamiseen.

Kannanotto työikäisten omaishoitajien tukemisesta liittotasolla

Omaishoitajaliitto on voimakkaasti tuonut esiin omaishoitajuuden monia kasvoja. Kuitenkin liiton strategiassa ja mm. internet-sivuilla puhutaan hyvin vähän työikäisistä lastaan tai puolisoaan hoitavista omaishoitajista. Heistä puhutaan yläkäsitteellä ”erityistilanteessa olevat omaishoitajat”, eikä käsitettä ole kunnolla avattu. Koska esim. erityistä tukea tarvitsevien lasten vanhemmat harvoin mieltävät itseään omaishoitajiksi, olisi sitäkin tärkeämpää nostaa tätä omaishoitajaryhmää esiin.

Tutkimus: Omaishoitajat hyötyisivät työnohjauksesta, lyhytterapiasta ja vertaistuesta voimavarojen tukena

Oulun yliopiston ”Että joku näkee mut – omaishoitajan hyvinvointi ja turvallisuus” – tutkimuksen mukaan omaishoitajat hyötyisivät säännöllisesti järjestettävästä ja tarjottavasta kehon hyvinvoinnin tukemisesta, kuten kotifysioterapiakäynneistä, sekä ammatillisesta työnohjauksesta. Tuki- ja liikuntaelinvaivoja ehkäisemään ja vähentämään omaishoitajalla tulisi olla mahdollisuus säännölliseen liikunnan harrastamiseen sekä vuosittaisiin terveystarkastuksiin. Tutkimustiimissä oli mukana yhdistyksemme puheenjohtaja Marja Keväjärvi.

Kuvassa peiliin kiinnitetty post-it lappu, jossa lukee "olen tärkeä".

Kohtele itseäsi kuin parasta ystävää

Ihanaa syksyä teille kaikille sinne. Erikoisen kevään ja kesän jälkeen olen saanut taas jatkaa harjoitteluani täällä Oulun seudun omaishoitajilla. Olen Anna-Mari ja opiskelen Diakonia-ammattikorkeakoulussa ja valmistun Diakoni-sosionomiksi vuoden sisällä. Ajattelin kertoa teille ajatuksiani itsemyötätunnosta.