Miesomaishoitajien vertaisryhmään osallistui kuusi omaishoitajana toimivaa miestä. Kokoontumiskertoja ryhmällä oli neljä, joista ensimmäinen kerta oli varattu toiminnan suunnitteluun, jotta ryhmäläiset saisivat itse vaikuttaa siihen mitä ryhmässä tehdään.
Kokoonnuimme ensimmäisellä kerralla Ommaiskortteeriin kahvittelemaan ja miettimään tulevaa. Kahvinjuonnin ja viinereiden nautiskelun ohessa ideoita sinkoili reippaasti ja tulevien ryhmätapaamisten muoto alkoi hahmottua. Ideoinnin lisäksi tutustuimme toisiimme ja jokainen sai kertoa omasta taustastaan ja tilanteestaan juuri sen verran kuin halusi. Heti ensimmäisellä kerralla huomasimme, että puhuttavaa riittää ja yhdessäolo ryhmäläisten kesken oli luontevaa ja rentoa.
Toisen kerran aktiviteetiksi valikoitui biljardin pelaaminen ja niinpä tapasimme seuraavalla kerralla Oulun keilahallilla biljardipöytien ääressä. Vaikka aiempaa pelikokemusta löytyi vain vähän ja sekin useamman vuosikymmenen takaa, löysivät pallot silti lopulta tiensä pusseihin. Pelaaminen oli hauskaa ja juttu luisti koko tapaamisen ajan.
Kolmannella tapaamisella olimme päättäneet harrastaa kulttuuria. Niinpä suuntasimme Oulun Työväen Näyttämölle katsomaan ”Sukuvika” -näytelmää. Kyseessä ollut näytelmä oli farssi ja se kyllä kirvoitti ryhmäläisistämme useat makeat naurut. Esityksen jälkeen tuumattiin, että esitys sai ajatukset muualle ja se antoi mukavan hengähdystauon arjen ja nykymaailman ikävistä tapahtumista.
Viimeisellä kerralla kokoonnuimme pikkujouluruokailun merkeissä Viikinkiravintola Haraldiin. Koronan takia pikkujoulumme siirtyivät tammikuulle, mutta se ei menoa haitannut. Kaikki saivat vatsansa täyteen ja saimme maistella erilaisia makuja, maittavan kolmen ruokalajin aterian merkeissä. Juttu luisti koko ruokailun ajan ja meillä oli oikein mukavaa, vaikka viimeinen tapaaminen aiheuttikin hieman haikeutta. Ryhmäläisille jäi päällimmäisenä ryhmästä mieleen rento yhdessäolo ja yhdessä tekeminen, sekä vertaistuki. Ryhmälle toivottiin kovasti jatkoa tulevaisuudessa.
Mikko Jussila
ryhmänohjaaja
Tukea ja tietoa hyvässä hengessä
Vuorokaudessa ihminen vetää ilmaa keuhkoihinsa lähes 20 000 kertaa. Aikamoinen suoritus! Ihminen tarvitsee happea, jotta hänen elimistönsä pystyy käyttämään ravintoa solujen polttoaineena. Happi polttaa ravintoaineet solutasolla energiaksi. Kaikki ihmiset hengittävät omalla tavallaan, ja tilannetekijätkin vaikuttavat siihen, miten henki kulkee.Continue reading→
Hyvinvointia arkeen
Jokaisen meidän omannäköinen arki koostuu sopivasta määrästä lepoa sekä mielekästä toimintaa. Arki pitää kuitenkin väistämättä sisällään tilanteita, joissa tarvitsemme ajan- ja stressihallintaa sekä rentoutumista. Tapaamiset auttoivat ryhmäläisiä tunnistamaan omaa arkea kuormittavia tekijöitä sekä keinoja ja tilanteita, jotka auttavat lisäämään hyvinvointia.Continue reading→
Pidä huolta aivoistasi
Omaishoitajat hoitavat omaistaan tai läheistään hyvin intensiivisesti, jolloin omasta hyvinvoinnista huolehtiminen saattaa jäädä vähemmälle. Kuulostaako tutulta? Omasta itsestään huolehtiminen ja oman hyvinvoinnin ylläpitäminen on tärkeää, että on voimavaroja hoitaa myös toista ja nauttia elämästä.Continue reading→
Merkityksellistä tekemistä ja yhteisöllisyyttä
Yhdistyksemme järjestämät tapahtumat ja ryhmätoiminnat tarjoavat mahdollisuuden merkitykselliseen toimintaan, yhteisöllisyyden kokemiseen ja vertaistukeen, joka on monella tapaa korvaamatonta omaishoitajan arjessa. Toivommekin, että mahdollisimman moni löytäisi tiensä mukaan toimintaamme ja kokisi yhteisöllisyyden, vertaistuen ja merkityksellisen tekemisen hyödyt.Continue reading→
Oivalluksia tunteiden poluilta
Tervetuloa kurkistamaan kurssille, joka avasi jälleen kerran ovet tunnetaitojen mielenkiintoiseen maailmaan. Tunne tunteesi -kurssi päättyi keskiviikkona 17.4. suureen onnistumisen ja kiitollisuuden tunteeseen, kun osallistujat kertoivat kurssille osallistumisen voimaannuttaneen heitä omassa elämäntilanteessaan.Continue reading→
OMAT iltakahvit -etäryhmän ohjaus
Saimme pyynnön ohjata toiminnallinen vertaistukiryhmä omaishoitajille etänä Teamsin kautta. Mukaan sai tulla kuka vaan, joka näkee itsensä omaishoitajana. Ei ollut väliä onko hoidettavana oma vanhempi, puoliso tai lapsi, ja tapahtuuko hoitaminen omassa kodissa, samassa kaupungissa tai edes samassa maassa. Saimme koottua pienen, mutta tiiviin porukan, joka sai kivasti tukea toisistaan seitsemän ryhmäkerran aikana, sekä työkaluja itsestään huolehtimiseen tärkeän tehtävän äärellä.Continue reading→
Tukena muutoksessa -hanke on päättynyt
Oulun seudun omaishoitajat ry:n Tukena muutoksessa -hanke oli yli 65-vuotiaiden omaishoitajien ja omaisten muutostilanteen tukena vuosina 2020-2023. STEA-rahoitteinen hanke päättyi joulukuussa 2023.Continue reading→
Uusia Polkuja työhön ja elämään -hanke on päättymässä onnistuneesti
Erityislasten vanhempien hyvinvoinnin, osallisuuden ja työllistymisen tukemiseen on kehitetty Mun Polku -työhönvalmennus. Työhönvalmennuksen avulla vanhemmat saavat vahvistusta omiin voimavaroihin ja työvalmiuksiin ja voivat löytää oman polun kohti työelämää tai opiskelua. Nyt toivomme, että valmennusmalli saadaan juurrutettua Suomeen ja toimintaa järjestettäisiin erityislasten vanhemmille myös jatkossa.Continue reading→
Omaishoitoperheiden kotikuntoutuksella hyvinvointia ja jaksamista arkeen
Hoivatien kotikuntoutus on tarkoitettu Pohjois-Pohjanmaan hyvinvointialueen kanssa omaishoitotyön sopimuksen tehneille omaishoitajille ja hoidettaville. Sen tavoitteena on edistää toimintakykyä, hyvinvointia ja kotona jaksamista mahdollisimman pitkään. Kotikäynneillä selvitetään fyysistä jaksamista kuntomittauksilla, testataan muistia ja mielialaa. Testitulosten perusteella annetaan yksilöllistä opastusta arjessa selviytymiseen.Continue reading→
Toimintaterapeuttiopiskelijoiden kevätterveiset!
Osana toimintaterapian opintojamme saimme iloksemme ohjata etätoimintaterapiaryhmän yhteistyössä Oulun seudun omaishoitajat ry:n kanssa. Voimaa arkeen!-ryhmämme kokoontui kevättalvella kaikkiaan kuusi kertaa pienellä, mutta aktiivisella kolmen omaishoitajan ja kahden ohjaajan porukalla. Omaishoitajan arki on erityislaatuista, sisältäen paljon erilaisia velvollisuuksia. Yhtä osallistujaa lainataksemme, omaishoitajan on oltava kuin vapaapalokuntalainen, aina valmiudessa. Toimintaterapiassa tarkastellaan usein asiakkaiden toiminnallista tasapainoa eli sitä, millaisena asiakas kokee arkensa toimintojen jakautumisen – onko arjessa esimerkiksi riittävästi aikaa vapaa-ajan toiminnoille ja levolle, viekö joku toiminta erityisesti aikaa ja voimavarojaContinue reading→