Vanhempi, haluatko lähteä mukaan valmennukseen?
Haku vanhempien upouuteen Mun Elämä -valmennukseen on nyt auki!
Hae nyt mukaan joko helmikuussa käynnistyvään ryhmä- ja yksilövalmennuksen yhdistelmään tai pelkkään yksilölliseen tukeen. Voit lukea tältä sivulta tarkemmat lisätiedot vaihtoehdoista ja pohtia, kumpi olisi enemmän sinun juttu.
Mikä Mun Elämä -valmennus?
Mun Elämä -valmennus on erityislasten vanhemmille tarkoitettua maksutonta toimintaa, jonka avulla vähennetään yksinäisyyttä, tuetaan osallisuutta ja ehkäistään syrjäytymistä.
Valmennuksen avulla ymmärrät vanhempana osallisuuden merkityksen omaan hyvinvointiisi ja osaat rakentaa itsesi näköistä elämää omien tarpeidesi mukaan. Valmennus koostuu ryhmä- ja yksilövalmennuksen yhdistelmästä tai pelkästä yksilöllisestä tuesta. Sinä päätät, kumpi vaihtoehto voisi olla enemmän sinua varten.
Kenelle?
Oululaisille, 0-18 -vuotiaan erityislasten ja -nuorten vanhemmille, jotka haluavat vahvistaa omaa hyvinvointia, osallisuutta ja voimavaroja.
Maksutonta!
Toimintaan osallistuminen on sinulle maksutonta, eikä sido sinua mihinkään.
Mitä valmennus tarjoaa sinulle vanhempana?
- Saat keinoja vahvistaa mielen hyvinvointiasi
- Henkilökohtaiset tapaamiset sinun tarpeidesi pohjalta
- Vahvistusta omaan hyvinvointiisi, elämänlaatuusi ja voimavaroihisi
- Sinut ja perheesi tilanne huomioidaan kokonaisuutena
- Opit tunnistamaan vahvuuksiasi ja osaamistasi
Valitse kahdesta
Voit pohtia, kumpi alla olevista vaihtoehdoista sopii paremmin juuri sinulle.
Vaihtoehdot, joista voit valita kumpaan haet mukaan:
Vaihtoehto 1:
Ryhmä- ja yksilövalmennuksen yhdistelmä
– seuraava ryhmä alkaa helmikuussa 2025!
- 6 ryhmätapaamista, aina tiistaisin klo 9:00 – 12:00 Oulun keskustassa. Ryhmässä käsitellään yhdessä tiettyjä aiheita, joihin liittyen tehdään myös harjoituksia sekä kotona itsenäisesti että ryhmässä toisten kanssa. Hyödynnämme valmennuksessa myös taide- ja luontolähtöistä toimintaa.
- Ryhmässä käy vierailijoita, mm. kokemusasiantuntijoita.
- 1-5 yksilötapaamista (tarpeidesi mukaan). Yksilövalmennuksen puolella keskitytään asiaan, johon juuri sinä koet haluavasi tukea tai muutosta. Aiheita voivat olla esimerkiksi: mielen hyvinvointi, vertaistuki, uudet ystävät, harrastus, työllisyys/opiskelu, vapaaehtoistyö.
- Mukaan mahtuu 12 vanhempaa.
- Osallistujana saat tuotepaketin, josta on iloa valmennuksen aikana.
- Ryhmässä tarjolla aina aamukahvit.
- Maksutonta!
Ryhmäkertojen aiheet:
18.2. Minun näköistä elämää rakentamassa – tutustutaan ja nautitaan rennosta tunnelmasta.
25.2. Minun kokonaisvaltainen hyvinvointini. Miten vahvistan jaksamistani ja mieltäni? Ihmissuhteet mielen hyvinvoinnin vahvistajana.
11.3. Minullakin on tarpeita ja voimavaroja – osallisuus elämässäni. Mitä ovat minun tarpeet ja voimavarat – kuinka huolehdin niistä? Entä miten tunteet liittyvät hyvinvointiini?
18.3. Omannäköinen arki ja unelmat. Miltä omannäköinen arki voi näyttää? Uskallanko unelmoida ja haaveilla? Työn, opintojen ja harrastusten merkitys arjessani.
25.3. Minä tunnen itseni. Kuinka vahvistan itsetuntemustani ja -tuntoani? Itsetuntemuksen merkitys oman osaamisen ja vahvuuksien tunnistamiseen sekä omien rajojen asettamiseen.
1.4. Matka kohti omannäköistä elämää jatkuu. Viimeinen ryhmäkerta.
Pidätämme oikeudet muutoksiin.
Vaihtoehto sopii sinulle,
- joka pystyt sitoutumaan ryhmäkerroille osallistumiseen ja haluat olla osa ryhmää.
- jos koet hyötyväsi ryhmästä ja sen tarjoamasta tuesta yksilövalmennuksen lisänä.
- joka haluat löytää ryhmän avulla uusia tuttavuuksia ja vertaisia elämääsi sekä kokea yhteenkuuluvuuden tunnetta.
PS. Tässä vaihtoehdossa ei ole etäosallistumismahdollisuutta.
Vaihtoehto 2:
Yksilöllinen tuki
- 1-5 yksilötapaamista (tarpeidesi mukaan). Yksilövalmennuksessa käsitellään kanssasi tiettyjä aiheita, joihin liittyen pääset tekemään harjoituksia sekä kotona itsenäisesti että tapaamisissa. Hyödynnämme tapaamisissa myös taide- ja luontolähtöistä toimintaa.
- Ei ryhmää.
- Kasvokkain tai etänä (toiveidesi mukaan).
- Yksilöllisessä tuessa keskitytään asiaan, johon juuri sinä koet haluavasi tukea tai muutosta. Aiheita voivat olla esimerkiksi: mielen hyvinvointi, vertaistuki, uudet ystävät, harrastus, työllisyys/opiskelu, vapaaehtoistyö. Hyödynnämme tapaamisissa samoja harjoituksia, mitä käytetään ryhmä- ja yksilövalmennuksen puolella.
- Paikkoja rajoitetusti.
- Maksutonta!
- Alkaa toiveesi mukaan.
Vaihtoehto sopii sinulle,
- joka koet, että hyödyt pelkästä henkilökohtaisesta tuesta enemmän.
- jos haluat osallistua etänä.
- jos koet, ettet ole valmis sitoutumaan ryhmään – me ymmärretään erityisen arjen mukana tuomat äkilliset muutokset.
Haluaisitko kuulla, mitä valmennuksessa aiemmin mukana olleet vanhemmat ovat oivaltaneet valmennuksen myötä? ❤
Voit lukea vanhempien kokemuksia, oivalluksia ja palautteita alta
Vanhempien palautteita, kokemuksia ja oivalluksia valmennuksesta:
”Lupa itselle, että oman ajan ottaminen on hyväksyttävää.”
”Tiedän, että en ole yksin. Uskallan vaatia ja huolehtia tarpeistani paremmin. Koin, että myös minä ja minun tarpeeni ovat tärkeitä.”
“Uskallan pyytää apua omien tarpeiden mukaan.”
“Olen saanut vertaistukea.”
“Ajattelen myös itseäni ja omia tarpeitani.”
”Kuuntelen itseäni enemmän.”
“Olen sosiaalisempi ja itsemyötätunto sekä itsetunto on kasvanut.”
”Valmennus herätteli myös omaa elämää.”
”Oma hetki keskittyä ja pysähtyä miettimään asioita.”
Milloin voin hakea mukaan?
Haku Mun Elämä -valmennuksen ryhmä- ja yksilövalmennuksen yhdistelmään ja yksilölliseen tukeen on nyt auki! Valmennusryhmä starttaa helmikuussa. Jos taas haet mukaan pelkkään yksilölliseen tukeen, tapaamisten alku voidaan sopia joustavasti kanssasi. Kaikki ryhmään mukaan hakeneet haastatellaan.
Mukaan haetaan alla olevan lomakkeen kautta ja haku valmennusryhmään päättyy su 26.1. Hae ryhmään mahdollisimman pian, sillä aloitamme haastattelut jo 14.1. Yksilölliseen tukeen voit hakea mukaan myöhemminkin.
Huomaathan, että mikäli osallistut/olet osallistunut jo aiemmin yksilölliseen tukeen, et voi tulla valituksi helmikuun ryhmään, mikäli ryhmä täyttyy muista hakijoista. Näin varmistamme sen, että tukea on tarjolla mahdollisimman monelle vanhemmalle – kiitos että ymmärrät ❤
Hae tästä mukaan Mun Elämä -valmennukseen, niin otamme sinuun yhteyttä:
Mun Elämä -valmennus ja siihen liittyvä toiminta on osa Minun näköinen elämä -hanketta, joka on Oulun seudun omaishoitajat ry:n kaksivuotinen hanke (2023-2025). Hanke saa sosiaali- ja terveysministeriön myöntämää valtionavustusta terveyden edistämisen määrärahasta. Sitä rahoittaa myös Oulun kaupunki.
Yhteystiedot
Kati Jauhiainen
Erityislasten vanhempien tuen vastaava kehittäjä
kati.jauhiainen@osol.fi
+358 40 128 4257
Suvi Lappalainen
Erityislasten vanhempien tuen kehittäjä
suvi.lappalainen@osol.fi
+358 40 701 7418
Kuvat: Ammattivalokuvaaja Noora Slotte / Studio P.S.V.