Tässä etäkahvilassa pysähdymme oman hyvinvoinnin ja jaksamisen äärelle. Kuinka voisimme suhtautua itseemme lempeämmin ja löytää lisää voimavaroja omaishoitoarkeen. Osallistuminen vain Teamsin kautta.
Lue koko artikkeliTag Archives: hyvinvointi
Stressi ja lepo omaishoitajan arjessa – tasapainoa kuormituksen ja palautumisen välillä
Jatkuva stressi voi hiipiä elämään vähitellen ja siihen voi tottua. Siksi on tärkeää pysähtyä ja kysyä itseltään: Miltä minusta oikeasti tuntuu? Tarvitsenko lepoa vai liikettä? Rauhaa vai seuraa? Milloin olen viimeksi ottanut aikaa vain itselleni, ilman odotuksia? Mistä huomaan, että voin hyvin?
Lue koko artikkeli
Nuku nuku omaishoitaja
Nuku nuku nurmilintu. ”Nuku omaishoitaja silloin, kun hoidettava nukkuu.” Vaikka hyvää tarkoittavan neuvon antaja olisi itsekin kärsinyt unihaasteista niin tilanteet ovat yksilöllisiä ja joskus mutkikkaita.
Lue koko artikkeliÄänityöpaja: hyvinvointia äänen kautta
Tule tutustumaan oman äänesi voimaan ja sen hyvinvointivaikutuksiin. Ääni on oiva työkalu kehomieliyhteyden vahvistamiseen ja tunteiden käsittelyyn. Työpajassa opit hyödyntämään ääntäsi kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin edistämiseen – ilman aiempaa kokemusta tai laulutaitoa, pelkkä avoin mieli riittää. Ilmoittaudu mukaan 17.11. mennessä: ilmoittaudu@osol.fi tai p. 08 882 1690.
Lue koko artikkeli
Pidä huolta aivoistasi
Omaishoitajat hoitavat omaistaan tai läheistään hyvin intensiivisesti, jolloin omasta hyvinvoinnista huolehtiminen saattaa jäädä vähemmälle. Kuulostaako tutulta? Omasta itsestään huolehtiminen ja oman hyvinvoinnin ylläpitäminen on tärkeää, että on voimavaroja hoitaa myös toista ja nauttia elämästä.
Lue koko artikkeli
Hyvinvoinnin iltapäivä Ommaiskortteerissa
Hyvinvoinnin iltapäivä keskiviikkona 13.3. herätti monien mielenkiinnon. Tapahtuma oli kuin hyvinvoinnin keidas, jossa vierailijat saivat nauttia hemmottelusta käsilleen, tarkistaa terveydentilansa verensokerin ja verenpaineen mittauksilla sekä astua rentouttavaan Neurosonic-luolaan unohtaakseen hetkeksi arjen kiireet.
Lue koko artikkeli
Muista hyvinvointisi-kiertue starttaa!
Syksyn Muista hyvinvointisi-kiertue starttaa! Olemme kiertueella 14.-15.8. Iissä, Haukiputaalla, Oulunsalossa ja Kiimingissä. Tule tutustumaan eri järjestöjen toimintaan ja Vertaistervarit-peleihin. Myös tietoiskuja mm. aivo- ja sydänterveydestä ja omaishoitajuudesta. Teemme myös hyvinvointimittauksia ja kerromme terveyttä ja hyvinvointia edistävistä elintavoista.
Lue koko artikkeli
Muista hyvinvointisi! Kevään kiertue toukokuussa
Tule tutustumaan toimintaamme ja hakemaan tietoa mm. aivo- ja sydänterveydestä, omaishoitajuudesta ja hyvinvoinnista. Tapahtuma toteutetaan yhteistyössä Pohjois-Pohjanmaan Sydänpiiri ry:n, Oulun seudun muistiyhdistyksen ja Pohjois-Pohjanmaan Muistiluotsin kanssa. Olemme kiertueella 22.-26.5.2023. Tervetuloa mukaan!
Lue koko artikkeli
Hyvinvointia kuusen oksilla
Pyysimme omaishoitajia ja omaisia koristelemaan hyvinvointikuusta niillä asioilla, jotka tukevat heidän hyvinvointiaan. Kuuseen tuli itse kullekin merkityksellisiä hyvinvointia tukevia ja vahvistavia asioita. Tämä kirjoitus on vuoden viimeinen hyvinvointiteemaan liittyvä postaus, jonka saattelemana toivotamme sinulle ja perheellesi hyvää joulua ja hyvinvointia uudelle vuodelle 2023!
Lue koko artikkeli
Kiitollisuusharjoitus
Kiitollisuus lisää tyytyväisyyttä elämään ja vahvistaa siten myös hyvinvointiamme. Tämän helpon kiitollisuusharjoituksen avulla voit ottaa tietoisesti aikaa sille, että pohdit niitä asioita, mistä juuri sinä olet kiitollinen elämässäsi tällä hetkellä. Näin toteutat kiitollisuusharjoituksen: Seuraavan viikon ajan, kirjoita muistiin joka ilta viikon ajan 1-5 asiaa, joista olet juuri sinä päivänä kiitollinen.
Lue koko artikkeli