Työharjoitteluni on päättymässä. Tämä on ollut todella antoisaa ja koskettavaa aikaa. Olen saanut olla mukana kaikessa ja kokemustyökalupakkiin on paljon laitettavaa. Minut otettiin niin lämpimästi ja avoimesti vastaan, että olen kieltämättä ollut vähän hämilläni. Tässä työyhteisöstä huokuu hyvinvointi ja se näkyy kaikessa.
Hyvinvointiin onkin tärkeää kiinnittää huomiota, niin työssä kuin muussakin elämässä. Kaikkihan me tiedämme, mitä hyvinvointiin kuuluu ja kuinka siitä huolehditaan. Voimavarojen hiipuessa olemme kuitenkin siitä yleensä ensimmäisenä valmiita tinkimään.
”Nukun vähemmän, että ehdin tekemään enemmän”
”Syön pikaisesti jotain, minulla on kiire”
”Olen väsynyt, en jaksa lähteä liikkumaan”
”En jaksa tavata ystäviäni”
”En ehdi enkä jaksa mennä harrastuksiini”
Näistä perusasioista kuitenkin koostuu hyvinvointimme. Joskus ajaudumme huonovointisuuteen, koska laiminlyömme itsemme. Laitamme toisten tarpeet omiemme edelle. Tämä johtaa ennen pitkää siihen, että voimavaramme loppuvat, emmekä pysty enää olemaan tukena toisille. Emme, vaikka haluaisimme.
Ei ole itsekästä ajatella myös itseään. Omasta hyvinvoinnista huolehtimalla, jaksamme huolehtia myös toisista. Jos näkisit ystäväsi tilanteessa, jossa hän voi huonosti, mitä sanoisit hänelle? Voisitko sanoa tuon saman itsellesi, jos voit huonosti? Olemalla itsesi ystävä, voit olla ystävä myös muille.
Voisitko sinä ajatella tänään: ”Mitä voisin tehdä itseni hyväksi tänään, jotta jaksan tehdä toisille hyvää huomenna?”
Ajatuksia
Olemme kuin pisara meressä,
emme tiedä, mitä on edessä
Voimme luottaa vain tuntemattomaan,
siihen, hankalimpaan
Elämä on joskus arvaamatonta,
kuitenkin, ainutlaatuista ja korvaamatonta
Taakse katsoessasi,
ymmärrät, näin sen mennä piti
Lämpimästi kiittäen,
Janne Pihkakoski
Sosionomiopiskelija
Tukea ja tietoa hyvässä hengessä
Vuorokaudessa ihminen vetää ilmaa keuhkoihinsa lähes 20 000 kertaa. Aikamoinen suoritus! Ihminen tarvitsee happea, jotta hänen elimistönsä pystyy käyttämään ravintoa solujen polttoaineena. Happi polttaa ravintoaineet solutasolla energiaksi. Kaikki ihmiset hengittävät omalla tavallaan, ja tilannetekijätkin vaikuttavat siihen, miten henki kulkee.Continue reading→
Nuku nuku omaishoitaja
Nuku nuku nurmilintu. ”Nuku omaishoitaja silloin, kun hoidettava nukkuu.” Vaikka hyvää tarkoittavan neuvon antaja olisi itsekin kärsinyt unihaasteista niin tilanteet ovat yksilöllisiä ja joskus mutkikkaita.Continue reading→
Hyvinvointia arkeen
Jokaisen meidän omannäköinen arki koostuu sopivasta määrästä lepoa sekä mielekästä toimintaa. Arki pitää kuitenkin väistämättä sisällään tilanteita, joissa tarvitsemme ajan- ja stressihallintaa sekä rentoutumista. Tapaamiset auttoivat ryhmäläisiä tunnistamaan omaa arkea kuormittavia tekijöitä sekä keinoja ja tilanteita, jotka auttavat lisäämään hyvinvointia.Continue reading→
Pidä huolta aivoistasi
Omaishoitajat hoitavat omaistaan tai läheistään hyvin intensiivisesti, jolloin omasta hyvinvoinnista huolehtiminen saattaa jäädä vähemmälle. Kuulostaako tutulta? Omasta itsestään huolehtiminen ja oman hyvinvoinnin ylläpitäminen on tärkeää, että on voimavaroja hoitaa myös toista ja nauttia elämästä.Continue reading→
Hyvinvoinnin iltapäivä Ommaiskortteerissa
Hyvinvoinnin iltapäivä keskiviikkona 13.3. herätti monien mielenkiinnon. Tapahtuma oli kuin hyvinvoinnin keidas, jossa vierailijat saivat nauttia hemmottelusta käsilleen, tarkistaa terveydentilansa verensokerin ja verenpaineen mittauksilla sekä astua rentouttavaan Neurosonic-luolaan unohtaakseen hetkeksi arjen kiireet. Continue reading→
OMAT iltakahvit -etäryhmän ohjaus
Saimme pyynnön ohjata toiminnallinen vertaistukiryhmä omaishoitajille etänä Teamsin kautta. Mukaan sai tulla kuka vaan, joka näkee itsensä omaishoitajana. Ei ollut väliä onko hoidettavana oma vanhempi, puoliso tai lapsi, ja tapahtuuko hoitaminen omassa kodissa, samassa kaupungissa tai edes samassa maassa. Saimme koottua pienen, mutta tiiviin porukan, joka sai kivasti tukea toisistaan seitsemän ryhmäkerran aikana, sekä työkaluja itsestään huolehtimiseen tärkeän tehtävän äärellä.Continue reading→
Omaishoitoperheiden kotikuntoutuksella hyvinvointia ja jaksamista arkeen
Hoivatien kotikuntoutus on tarkoitettu Pohjois-Pohjanmaan hyvinvointialueen kanssa omaishoitotyön sopimuksen tehneille omaishoitajille ja hoidettaville. Sen tavoitteena on edistää toimintakykyä, hyvinvointia ja kotona jaksamista mahdollisimman pitkään. Kotikäynneillä selvitetään fyysistä jaksamista kuntomittauksilla, testataan muistia ja mielialaa. Testitulosten perusteella annetaan yksilöllistä opastusta arjessa selviytymiseen.Continue reading→
Muista hyvinvointisi-kiertue starttaa!
Syksyn Muista hyvinvointisi-kiertue starttaa! Olemme kiertueella 14.-15.8. Iissä, Haukiputaalla, Oulunsalossa ja Kiimingissä. Tule tutustumaan eri järjestöjen toimintaan ja Vertaistervarit-peleihin. Myös tietoiskuja mm. aivo- ja sydänterveydestä ja omaishoitajuudesta. Teemme myös hyvinvointimittauksia ja kerromme terveyttä ja hyvinvointia edistävistä elintavoista.Continue reading→
Toimintaterapeuttiopiskelijoiden kevätterveiset!
Osana toimintaterapian opintojamme saimme iloksemme ohjata etätoimintaterapiaryhmän yhteistyössä Oulun seudun omaishoitajat ry:n kanssa. Voimaa arkeen!-ryhmämme kokoontui kevättalvella kaikkiaan kuusi kertaa pienellä, mutta aktiivisella kolmen omaishoitajan ja kahden ohjaajan porukalla. Omaishoitajan arki on erityislaatuista, sisältäen paljon erilaisia velvollisuuksia. Yhtä osallistujaa lainataksemme, omaishoitajan on oltava kuin vapaapalokuntalainen, aina valmiudessa. Toimintaterapiassa tarkastellaan usein asiakkaiden toiminnallista tasapainoa eli sitä, millaisena asiakas kokee arkensa toimintojen jakautumisen – onko arjessa esimerkiksi riittävästi aikaa vapaa-ajan toiminnoille ja levolle, viekö joku toiminta erityisesti aikaa ja voimavarojaContinue reading→
Muista hyvinvointisi! Kevään kiertue toukokuussa
Tule tutustumaan toimintaamme ja hakemaan tietoa mm. aivo- ja sydänterveydestä, omaishoitajuudesta ja hyvinvoinnista. Tapahtuma toteutetaan yhteistyössä Pohjois-Pohjanmaan Sydänpiiri ry:n, Oulun seudun muistiyhdistyksen ja Pohjois-Pohjanmaan Muistiluotsin kanssa. Olemme kiertueella 22.-26.5.2023. Tervetuloa mukaan!Continue reading→